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商品訊息簡述:
1分鐘爬4層樓才健康！ 專家：心臟良好、降低早死風險
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保持健康的生活，除了攝取足夠的營養、維持良好的生活作息，還得適當的運動。國外網站《Indiatimes》指出，透過1分鐘的爬樓梯測試，就能判斷身體的健康狀況！
歐洲心臟病學會針對「運動是否影響身體狀況」進行研究，透過觀察心臟病超音波，分析12000名患有特定心臟病及其他器官功能失常患者的表現，發現能在跑步機上跑較長時間的人，具有較高的預期壽命。另外，研究人員指出，將跑步機替換成樓梯也能獲得相同結果，若能夠成功在1分鐘內爬4個樓層，就代表心臟狀況良好，可以降低過早死亡的風險；萬一失敗也不必擔心，只需要比平常多運動，不久之後身體就能回到健康狀態。
研究還顯示，若能量水平以「代謝當量」(Metabolic Equivalent of Task，簡稱MET)測量，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。最新研究更指出，不論有氧運動或重量訓練，人類每週應該進行150分鐘的中度運動或75分鐘的激烈運動，不止能夠降低膽固醇，還能維持血液循環並減少炎症發生的機會。
MET是一種相當常見的「能量代謝水平指數」，很多有氧訓練器材都會使用MET表示運動強度以及估算熱量消耗。1MET被定義為每公斤體重、每小時消耗1大卡(1kcal/kg/hour)；另外，若根據攝氧量定義，相當人體每公斤體重、每分鐘消耗3.5毫升的氧氣(3.5ml/kg/min)，約等於1個人在靜息狀態時每分鐘氧氣的消耗量。
實習編輯／陳柏良
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NBA／2球員剛認識1小時 就被快艇一起選走
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真有這麼巧？剛在NBA選秀會認識的兩名球員，居然一起被洛杉磯快艇隊選走成為隊友。
波士頓學院的羅賓森（Jerome Robinson）與肯塔基大學的吉爾吉亞斯-亞歷山大（Shai Gilgeous-Alexander），6月21日從飯店坐巴士到選秀會場，剛好站在一起。由於兩人都是非裔後衛，交談一小時半非常投機，感到一見如故，但他們萬萬沒想到真的變成隊友。吉爾吉亞斯-亞歷山大說，這有如命中注定。
19歲的吉爾吉亞斯-亞歷山大6呎6吋，是肯塔基大學控衛，本身也是射手，但餵球能力更強。21歲的羅賓森6呎5吋，是波士頓學院得分後衛。
快艇隊這次握有第12與第13韱，對吉爾吉亞斯-亞歷山大有興趣。但他被夏洛特黃蜂隊（Charlotte Hornets）第11籤捷足先登。快艇隊接著挑選密西根州大前鋒布里吉斯（Miles Bridges），但把他送給黃蜂隊，外加未來兩個第二輪選秀權換來吉爾吉亞斯-亞歷山大。
快艇隊第13籤挑選羅賓森，鎖定他與吉爾吉亞斯-亞歷山大是未來快艇隊後場希望。羅賓森在記者會後在走廊碰見吉爾吉亞斯-亞歷山大，發現他的帽子從黃蜂隊變成快艇隊驚訝不己，但立即上前擁抱祝賀。
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