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商品訊息簡述:
解決五缺 高?翔建議台糖釋地、只租不賣
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工商時報【劉朱松╱台中報導】
對於臨時工廠登記或未登記工廠解決方案,今年2月甫從愛爾蘭商速聯(SRAM)公司亞洲區總經理退休的新任台中市經發局長高?翔表示,未來將以「合法、合理及合情」的方式,與中央合作,並建議台糖釋出閒置土地,開發工業區,以只租不賣方式,作為上述廠商所需工廠用地。
高?翔表示,速聯在台中神岡中山路廠區裡,也有小部分廠區,取得臨時工廠登記。對上述業者面臨「臨時工廠登記」輔導期限,即將到期的憂慮,他感同身受。
新科台中市長盧秀燕強調,高?翔來自產業界CEO,對違章建築或工廠,一定可以「將心比心」方式處理,也希望經發局同時為想回台投資的廠商,解決「五缺」問題。
盧秀燕昨(16)日一口氣公布第4波13位局處首長名單,包括台中市民政局長吳世瑋、社會局長李允傑、交通局長葉昭甫、建設局長陳大田、勞工局長吳威志、農業局長蔡精強、地政局長吳存金、消防局長曾進財、環境保護局長吳志超、衛生局長曾梓展、水利局長范世億、運動局長李昱叡,及原住民族事務委員會主任委員林益陸等人。
避免跑步受傷 姿勢3重點
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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)用不良的姿勢跑步,就等於讓自己隨時處於可能受傷的危險中。尤其當跑得越遠,身體越疲憊時,姿勢更容易頹萎下來。脊椎如果彎曲,就可能使下背與肩膀肌肉扭傷,同時讓身體重心前移,增加膝蓋、脛肌(小腿前側)與腳跟承受的壓力。如果跑步時不看向前方,而是低頭看著腳或路面的話,情況會更加不利。
1) 步伐更輕快/
一般來說,人的頭部重量平均約4.5公斤。如果脊椎彎曲、頭部前傾,那麼不只頸部和上背部的肌肉會變得緊繃,腳步也會變得緩慢而沉重,步伐還會變小。如果你跑步時能明顯聽到自己的腳步聲,就表示你的姿勢不夠正確。此時,要重新校準身體中線,頭部應該在肩膀上方,而肩膀在臀部上方。如此一來,腳步會更輕盈、速度也能加快。
2) 呼吸更深長/
駝背拱起的肩膀會讓彎曲的脊椎壓迫到身體前側,使跑者無法做深長而完整的呼吸,偏偏行進時是身體肌肉最迫切需要氧氣的時候。你只需試試下面這個簡單的測試,就能看出彎腰駝背對呼吸會造成什麼樣的影響:
首先,做出駝背的姿勢、頭部往下放低,然後呼吸幾次。此時你應該感覺吸吐受到限制、呼吸也變得短促。接著,把頭抬起、肩膀放鬆、直視前方,再呼吸幾次。這時你會發現,腹腔與胸腔都能自由擴張了。跑者在賽程的最後,姿勢常常會頹靡下來,但對疲勞的肌肉來說,如果能得到多點氧氣,表現絕對會有所不同。
3) 增添自信/
抬頭挺胸也有相當正面的心理激勵作用。當身體因長跑而疲憊,很自然地就會出現負面的想法,開始質疑自己的能力與訓練狀況。這些負面的想法又會使得頭部往前倒、心情也跟著低落。這時,抬頭挺胸的姿勢可以打破這樣的負面循環,彷彿用你的全身在說:「我一定能辦到!」
(本文摘自/跑者瑜珈/大是文化出版)
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