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商品訊息簡述:
亞瑟士》生態路跑今溪頭開跑 與跑友共享森林芬多精
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2018亞瑟士生態路跑今日登場！今年特別選在擁有豐富生態的溪頭自然教育園區，號召跑友一同呼吸森林芬多精，擁抱大自然。今晨(16日)邀請中華民國路跑協會秘書長陳華恆、國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處處長蔡明哲、中華民國文化休閒運動協會名譽理事長秦熙嶽與台灣亞瑟士總經理謝玉真共同鳴槍後開跑。亞瑟士首度於南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉辦生態路跑，分別設置12K及5K路線，在不同里程的賽道間體驗生態之美，忘憂於如夢似幻的天然景色。
2018年亞瑟士生態路跑賽首度移師溪頭自然教育園區舉辦，無論是著名景點大學池、翠虹橋、空中走廊，還是神木與銀杏林，悠然徜徉於溪頭世外桃源，亞瑟士路跑賽選擇與自然生態結合，讓跑者遠離塵囂紓解壓力，共享悠然自得的生態體驗。
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冬瓜低卡、抗老、消水腫，夏日必學3道冬瓜料理
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【早安健康／帕斯頓編輯部】夏至（國曆6月20～22日）
「夏至」為白日最長的一天，從天起進入炎熱季節，萬物生長最旺盛，雜草害蟲迅速滋長。此時人們容易食欲不振，因此須適當注意飲食補養，因夏月伏陰在內，飲食不可過寒，冷食不宜多吃，解渴消暑之食物少量可以，過多會寒傷脾胃，令人吐瀉。
冬瓜：減肥利尿
主治功效 利尿，清熱，治水腫，治腳氣，止渴生津。
冬瓜如何挑選
肉質雪白富含水分，瓜皮呈深綠色、花紋均勻、有白色粉末，形體飽滿，蒂頭乾燥且萎縮。
冬瓜又名枕瓜、白瓜，葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生草本植物，主要供應季節為夏秋季。冬瓜是藥、食兩用瓜類蔬菜，具有較高的營養價值，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及菸鹼酸含量較高，具有防治癌症效果。含有的元素硒也具有抗癌等多種功能。冬瓜中所含丙醇二酸能有效抑制糖類轉化為脂肪，且冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，有助減重瘦身。
冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。因冬瓜含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。適宜患腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖以及缺乏維生素C者食用。
下一頁公開三道養生冬瓜食譜！
冬瓜食譜1-冬瓜炒蒜苗
材料：冬瓜、蒜苗
調味料：鹽
作法：
- 將蒜苗洗淨切段；冬瓜洗淨去皮、去瓤切細長條塊。
- 熱油鍋，倒入蒜苗翻炒，再倒入冬瓜。待炒熟後，加適量鹽調味，即可起鍋。
冬瓜食譜2-冬瓜菠菜羹
材料：冬瓜、菠菜、豬肉、蔥、薑
調味料：鹽、太白粉
作法
- 將冬瓜洗淨去皮、瓤，切塊，菠菜洗淨切段；豬肉切絲，薑切片；蔥切蔥花。
- 熱油鍋，倒入蔥花、豬肉片翻炒，接著加入薑片、菠菜、冬瓜塊翻炒，加入高湯煮沸約10 分鐘，加入鹽調味，太白粉勾芡即完成。
冬瓜食譜3-冬瓜排骨湯
材料：排骨、冬瓜、枸杞、薑、蔥
調味料：鹽、米酒
作法：
- 排骨滾水川燙後撈起備用。
- 冬瓜切塊，薑切片，蔥切蔥花。
- 鍋中加入適量清水，放入排骨、薑片、蔥段和米酒，大火燒開後，小火慢燉2小時。再放入冬瓜繼續燉40～60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右放入枸杞。調入適量鹽，撒上蔥花即完成。
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本文摘自《食光知味》／帕斯頓編輯部／帕斯頓數位多媒體有限公司
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