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商品訊息簡述:
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
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僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。
此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
（畢翠絲／台北報導）
他用Woo約吃早餐！下一秒接姊姊電話…劇情尷尬超展開
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▲（圖／《Dcard》）
現在許多人會使用交友軟體打發時間、認識新朋友，而如果只是想要打發時間，或是不想透露自己身分、長相的話，也有匿名的軟體可以使用。一名男大生最近就上「Woo Talk」找人聊天，還相約隔天早上要一起吃早餐，然而他越想越覺得怪，因為對方在聊天過程中透露的資訊，竟和姊姊意外雷同！
一名男網友在《Dcard》發文表示，自己日前深夜覺得無聊，用匿名交友網站「WooTalk」隨機找人聊天時，發現對方和他的學校很近，所以隨便問了「等等要不要出來吃個早餐？」原本不抱著任何期待，沒想到對方卻爽快答應，「哦好啊，6：30台大麥當勞門口」，接著就離開聊天視窗下線了。
由於對方沒有留下任何聯絡資訊，就匆匆地離去，讓原PO百思不得其解，不知對方是否真心要約吃飯，又或者是胡亂說說而已。而就在此時，原PO的姊姊突然打電話告知，「欸明天不一起吃早餐了，我跟人家有約了。」原PO進一步詢問發現，姊姊明天的早餐約會正是「6點半在台大麥當勞」！
如此巧合讓姊弟兩人傻眼，空氣瞬間凝結，姊姊幾秒鐘回神後問原PO怎麼會知道，原PO則直接了當地問：「妳剛剛是不是在woo？」接著姊姊就把電話給掛斷了。雖然他自己也覺得好尷尬，不過也忍不住調侃，「不過姊，原來妳也會woo哦」、「還好我沒有聊色，真的好險…」。
文章引起網友們討論，不過因為原PO沒有截圖存證，讓不少人質疑這是「創作文」。事後原PO再度發文，貼出和姊姊的LINE對話訊息，才發現原來姊姊當時是和閨蜜無聊玩玩；約了6點半就下線，則是因為她們早上要去晨跑，會經過麥當勞，「真的有人在門口等我們還可以先觀察，沒有也沒差。」讓原PO恍然大悟，直呼：「還滿懂保護自己的嘛～女生們學起來啊！」
▼（圖／《Dcard》）
原PO氣得飆出男友全名，讓他嚇了一跳，急問「妳怎麼會知道我的全名？妳認識我？」結果原PO直接將對話截圖傳到LINE，冷回「我是你女朋友」，雖然男友不斷打電話進來，但她全部拒接，並果斷提分手，「我認為已經夠清楚了，不需要解釋了，我們完了」。
原PO寫道，「大概是老天都看不下去吧，才會讓我在這麼低的機率中，都能在woo遇見你」她萬萬也沒想到，男友一直跟自己說累，剛講完晚安，轉頭就去約砲，相當崩潰，但也感謝因此看清一個人，
貼文引發網友熱烈討論，「這機率⋯妳要不要先去買樂透啊？」、「史上最扯，老天爺保佑，妳即時看清他」、「垃圾，看清了也好」、「如有神助啊...」、「老天爺拯救你看清一個渣男，不是人人都這麼幸運，雖然難過但是更應該慶幸」、「分得好，我真不知道這有什麼好解釋的」、「還好你有抓到，不然不知道還要被騙多久」。
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