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商品訊息簡述:
低溫保健 慎防心血管疾病
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記者李佩玲／臺北報導
近期天氣轉涼，許多疾病發生或惡化風險增加，尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是抽菸、肥胖等心血管高風險族群，一定要做好保暖措施，適時補充水分，防止血液變稠，以降低高血壓及心臟病發作的機率。
做好血壓監測 減少心血管疾病
氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有3高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。國健署提醒，3高患者、心血管疾病患者及長者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓，做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。
近期日夜溫差較大 別忘保暖
除規律用藥、監測血壓外，近期天氣冷熱交替頻繁，日夜溫差較大。國健署也提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要備妥保暖衣物在床邊，不管是半夜如廁或早上起床，要記得先添加衣物保暖後，再緩身下床，切勿過於急促。由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，建議長輩
天冷時，暫時別出門，家人也要特別關照長輩的起居與活動；配合生理時鐘，早晨起床動作要慢一點，起床後可以先喝溫開水，調節生理機制與禦寒。
吃火鍋應避免大飲大食
天氣冷，許多民眾喜歡吃鍋物禦寒，不過，國健署也提醒民眾，即使天冷也應避免大吃大喝，以8分飽為原則，另外，飲食上也要注意少鹽、少油、少糖、少辣，多吃新鮮、天然的食物，避免醃製、加工食品，烹調上可多採用水煮、清蒸、涼拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便順暢。
泡湯注意勿忽冷忽熱
心臟血管疾病的患者也不宜泡湯或泡澡，尤其，糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者，在泡湯時更要小心，水溫勿超過40℃，且千萬別冷、熱水交替。因為冷熱溫差將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。另外，3高及心血管疾病患者外出，切記帶著病歷卡與緊急用藥，當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。
心臟血管疾病的患者不宜泡湯或泡澡。（取自觀光局網站）
北市推電動公車 最快10月上路
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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】民眾搭車又有新選擇，同時也能節能減碳！台北市推動電動公車，欣欣客運公司22日與華德科技動能公司簽約成為電動公車，目前總共12輛，將行駛市立動物園、政大、台北市政府周邊等到松山車站，預計10月將上路營運，目前北市府已編列共2億6000萬元預算，補助各業者實施電動公車，期盼未來4年內達到400輛電動公車上路。
政府規劃於2030年公車全面電動化，台北市欣欣客運表示，這一條路線行駛一趟大約30公里，每天6趟以上，共12輛電動公車的電池蓄電與充電能力都很良好。台北市政府也預計補助業者每公里補助5元，提升業者購車意願，達成4年內400輛電動公車上路目標。
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