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地表最強教授！學生被IS困論文GG 派傭兵進戰區救出
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瑞典隆德大學(Lund University)一名博士生祖瑪(Firas Jumaah)，因為家鄉伊拉克遭到伊斯蘭國(ISIS)攻擊占領，心急如焚的他返鄉保護家人，卻受困在當地，而他的指導教授特納(Charlotta Turner)聽聞此事後，竟聘用武裝傭兵遠赴伊拉克救人，為了讓祖瑪能如期完成論文！
綜合外媒報導，祖瑪在隆德大學攻讀化學系博士，2014年家鄉伊拉克遭到ISIS占領，因為收到妻子的求救信，便決定返鄉救援，沒想到一回去後，鄰近村莊已經被攻下，ISIS還大肆屠殺村裡的男人並擄走女人，他跟家人只好躲在廢棄的工廠裡，但當地白天氣溫高達45度，ISISI也包圍整座城市，在缺少飲水與食物情況下，他完全絕望，便傳簡訊跟指導教授特納告別，表示家鄉的情況比想像中還糟，若1個禮拜內沒回來，大概沒辦法完成論文了。
但特納收到簡訊後相當火大，完全不能接受這種狀況，因為ISIS竟然闖進她的世界，傷害她的學生及其家人，並打亂整個研究計畫，因此她立即聯絡大學保全總監，最後決定與私人傭兵公司簽約，派出4名全副武裝的傭兵以及2艘小型救援艦艇深入伊拉克，並在1週內成功將祖瑪和他的妻兒救出。
最後祖瑪如期完成論文，也成功拿到博士學位，並在一間製藥公司工作，其餘留在伊拉克的家人，幾年後也被政府軍解放，回歸正常生活，而當初雇用傭兵的救援費用，他如今也快分期償還完了。
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小禎半年內瘦３７公斤！醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好
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藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的順序；此外，減肥遇到停滯期時，要交替做不同的運動，不能固定一直做某項運動。
檢視小禎的減重方式，「少吃多動」仍是不二法門。敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出，小禎的觀念大抵上都正確，但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序，效果會更好；運動也確實要適度變換，除了訓練到不同部位，也能達到減重初期的燃脂，及後面維持期的增肌目的。
（藝人小禎靠著變換不同運動，度過減重停滯期。圖片來源：擷取自胡小禎臉書粉絲專頁）
２～３個月換一種運動 騙過愛偷懶的身體
此外，減重又可以分成減重期和維持期，運動扮演的角色和比例也不同。
蕭敦仁表示，減重期以飲食控制為主，運動為輔，比重約是7：3，而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主；維持期則首重運動，尤其是能增加肌肉量的無氧運動及肌力訓練，因為肌肉能提高新陳代謝速度，有助於維持減重成效。
《康健》過去也曾介紹不同運動的重要性，運動「挑食」可能讓你怎麼運動都瘦不下來，還可能運動後時常腰酸背痛。
中國醫藥大學附設醫院運動治療師徐緯珍曾受訪表示，心肺功能、肌力、肌耐力與柔軟度是影響體能健康的重要因子，但沒有一種運動能同時達成所有的訓練。更重要的是，變換運動才能騙過愛偷懶的身體。
因為人體有「省能」的機制，任何一種運動做久了，會自動發展出最省力的方式，降低運動耗能效率，因此最好至少2～3個月更換一次運動類型。
此外，從事不只一種運動，也會讓運動習慣更持久。
杏語心靈診所治療師余仁龍也曾在《康健》的訪問中表示，一方面能接觸到不同類型的朋友，如果遇上運動的撞牆期，失去耐心，同時參與多種運動也能從其他較拿手的運動找回成就感，或讓不同的運動來突破體能瓶頸；甚至藉由運動類型的均衡，避免因肌力不平衡、疼痛，造成疲憊、提不起勁的錯覺。
３種運動怎麼搭配？
至於伸展、有氧運動和肌力訓練該如何搭配，徐緯珍提供以下建議：
暖身（動態伸展）→ 5～10分鐘
有氧運動（心肺訓練）→ 30～40分鐘
阻力訓練（肌力訓練）→ 約30～60分鐘
收操（靜態伸展）→ 5～10分鐘
TIP 1：若時間有限，暖身的動態伸展跟收操的靜態伸展一定要做，有氧運動跟阻力訓練擇一交替進行。
TIP 2：徐緯珍建議，心肺訓練像是慢跑、快走、跳繩等；肌力訓練如深蹲、伏地挺身，及棒式、橋式等訓練核心的動作；動態伸展如高抬腿、開合跳、三步一抬腿等；靜態伸展如雙手向上伸展、站弓箭步上舉手臂，伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。
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