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夫外遇還稱她「武則天」 妻氣炸提告
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記者游承霖／彰化報導
彰化一名與妻結婚多年，經營塑膠事業有成的劉姓男子，在小吃部認識羅姓陪唱小姐後，2人不但在縣內各摩鐵嘿咻，更稱呼羅女「親愛的」，但提到老婆時，卻以「武則天」來戲稱；劉妻事後得知老公有小三後，氣得向羅女提告妨害婚姻並求償百萬，而彰化地院近日判劉男與羅女連帶賠償劉妻50萬元。
劉妻說，丈夫在2009年中秋節時，在一間KTV小吃部認識了羅姓陪唱小姐，長達8年時間，2人在縣內各摩鐵發生性關係；就連2013年間，羅女得知自己是小三後，仍持續與丈夫發生關係並交往，甚至還得知2人竟稱自己為「武則天」讓她氣得憂鬱想自殺。
羅女辯稱，起初遭劉男灌醉、性侵並拍裸照威脅，只好繼續與他保持聯絡，她只是陪酒應酬，為避免酒駕才會到摩鐵休息，更否認與劉男一同前往，至於「武則天」則是劉男單方面稱呼。
劉男則稱，羅女當初見他經營公司、開名車，才會主動追求他，僅承認自己曾赴摩鐵替羅女刷卡，但強調與妻感情並無不睦，「武則天」是羅女對妻子的稱呼，更同意妻子求償百萬等請求。
法官審酌，劉男坦承與羅女發生性關係，且2人前往摩鐵前更曾傳互傳訊息「穿上次那件性感內褲很好看」、「親愛的我要出門了」，「好愛你喔」，2人離開摩鐵後又互傳「愛你」等訊息，認定2人互相交往且發生性行為，判2人需連帶賠償50萬元。
▲彰化地院近日判劉男與羅女連帶賠償劉妻50萬元（示意圖／記者林盈君攝）
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干擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆
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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來，吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下，均呈現不同程度的蠕動、按摩，或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部(螺旋)呼吸練習時，需要掌握均勻和緩、不疾不徐的原則，建立一個長期的目標，有助於腦波的穩定性，讓心與腦的雜念可以放緩、放空，可產生極大的身心療癒效果。
當你吸氣時，想像整個人透過動作壓縮腹腔，使橫隔膜上升，讓吸進來的氣不斷地充滿肺的中葉與上葉。其實這種逆式胸部呼吸，是許多現代人缺乏高勞動力工作後，日常的呼吸方式，同時也是可以讓很多人應對日常的喧擾繁雜、充滿紛擾的生活。
我們先不論這類短淺呼吸方式，在腹腔與橫膈膜移動與脹縮之間，對人體產生的作用與益處，光是在五臟六腑收縮與放鬆的過程，精神狀態便會隨之提振，做越多次，越可以進入β波，腦波會讓你越來越清醒，甚至進入振奮前的狀態，一種'Ready to go'的感覺。
提升你的肺活量，釋放負面的能量
接著我們把動作細緻化，將呼吸的能量提升，將肺活量增加，讓腹腔按摩與釋壓過程慢慢被加深。一開始在吸氣的時候，需要想像頭頂到身體的最底部（我們稱之為會陰穴），好像有一個虛擬的管子，這個管子的具體形象和大小，直徑約略一公分，在修行的領域中，我們一般都將虛擬想像的「管」稱之為「中脈」。
開始吸氣時，假想有股能量或是氣，具有如螺絲釘般的紋理，從會陰的地方以逆時針的方式，緩慢地盤旋中脈而上。隨著你的吸氣，逐步地往上延伸到百會穴。這過程都採取吸氣動作，因為你必須把全身所有散落在各地的能量收進來，如此一來你就會相當專注。
當氣到了百會穴之後，就要讓它反向的流動，順時鐘盤旋而下，並且搭配吐氣動作。一上一下的完整步驟，就是逆式胸部(螺旋)呼吸基本的方法。這裡要講究盤旋的圈數，要盡可能以「一呼」或「一吸」，從盤繞八圈開始，逐步進入到十圈、十二圈，甚至十六圈。這用意是讓你的呼吸和身體的細膩蠕動做縝密的結合。
對一般人來講，逆式胸部(螺旋)呼吸在起初通常會是個挑戰，因為氣不夠綿長，移動的速度又太快，所以最初始的練習重點，著重於呼吸與螺旋向上兩件事情彼此配合，先上盤六圈下盤六圈，隨著你對轉動的熟悉及呼吸法的習慣養成，意識關注的習慣平穩了、穩健了、強化了，就更進一步地要求自己呼吸放慢、拉，且呼吸均勻，讓盤旋圈數逐步增加。
只要每天練習，這過程大約一兩個月就能穩定養成，看見自己顯著的進步，也因為在呼吸過程中，需要想像中脈盤旋的方向與次數，意念將會收斂得更具凝聚力，繼而使專注力匯聚。在此過程所產生的β波，會讓你在放鬆的狀態裡保有警覺性，在移動中顯得平靜，這樣充滿警覺性的放鬆，是靜坐中很重要的成果象徵。
自癒練習－逆式胸部（螺旋）呼吸的練習技巧
吸氣：想像體內有氣束，逆時針環繞身體的中脈向上。
吐氣：想像體內有氣束，環繞中脈順時針往下。
呼吸向上時，氣要盤旋環繞中脈到頂輪○註而止。
呼吸向下時，氣要盤旋環繞中脈到身體最底部的會陰穴。兩個步驟相互循環。
註：頂輪—是人體七脈輪之一，位於頭頂中心
配合呼吸吐納，在腦海中想像的形態與流動。
（本文摘自／自癒：找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力／樂木文化）
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