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亞瑟士生態路跑「森」呼吸 張智銓、蘇鳳婷12K奪冠
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記者簡明珠／臺北報導
2018亞瑟士生態路跑昨日清晨在溪頭自然教育園區開跑，跑友一同呼吸森林芬多精，擁抱大自然，享受不同情境的路跑。男子組率先奪冠的是長跑好手張智銓，跑出46分08秒佳績；蘇鳳婷則以56分13秒奪得女子組第一。
該項賽事首度於南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉辦生態路跑，分別設置12K及5K路線，在不同里程的賽道間體驗生態之美，忘憂於如夢似幻的天然景色。
12K與5K路線 探究林間美景
活動大使姚元浩、最帥隊長陳菀婷、長跑精靈蘇鳳婷與長跑好手張智銓、陳威廷也現身力挺，共倡健康身心靈；深入溪頭自然景觀，賽事分12K與5K路線，探究林間美景，沐浴芬多精。
儘管12K路線較為起伏，仍不失水準跑出佳績。男子組率先奪冠的是長跑好手張智銓，跑出46分08秒佳績。張智銓表示，以前跑的都是田徑賽道，這次難得有機會來到山裡體驗，對成績很滿意，也增加不少自信心。
長跑精靈蘇鳳婷則以56分13秒奪得女子組冠軍，她提到，上次已透過亞瑟士邀請試跑路線，第2次跑還是有很多很美的景色！針對路線攀升較陡的特色，賽前特別加強腳力訓練與暖身，藉由這場比賽好好自我訓練；之後會主攻國外金標賽事，目前最大目標為2020東京奧運馬拉松參賽資格。
與大自然互動 另類體驗
參與5K的陳菀婷（阿非）則開心地表示，「5K路線讓我可以放鬆身心好好體驗生態路跑。前一天參與亞瑟士開辦的賽前生態導覽，認識很多臺灣特有的自然生態，在跑的路途上也有遇到松鼠，很喜歡這種與大自然互動的感覺」。
12K男子組冠軍張智銓跑出46分08秒佳績。（主辦單位提供）
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到冬瓜，多數人對於其清熱解暑的作用並不陌生。不過，冬瓜的好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且人人都能輕鬆大啖嗎？中醫又是怎麼看呢？
人人都能靠吃冬瓜輔助減肥？中醫師：虛寒體質者需慎食
但吳建東中醫師也提醒，雖然適度食用冬瓜有上述好處，但畢竟冬瓜在中醫屬性上，仍屬於味甘，性偏涼、微寒的一項食材，較適合濕熱體質者食用。所以建議民眾在決定是否跟進此一減肥方法前，最好還是先釐清自己的體質是否合適比較恰當。
特別是本身體質本就虛寒的朋友更要注意。至於濕熱、虛寒體質如何劃分？吳建東中醫師指出，大家不妨可透過下列症狀、表徵簡易判別：
★濕熱體質：容易流汗、怕熱，且伴隨有口乾、小便不順、色澤偏黃的症狀。
★虛寒體質：常感手腳冰冷、平時喜愛喝熱飲，且動不動就腹瀉、拉肚子者。
【中醫師小叮嚀】：
雖然在了解自身體質的情況下，適度食用冬瓜確實有利減肥更順利。吳建東中醫師仍強調，減肥是一輩子的志業，想要擁有勻稱體態，首要關鍵仍在於養成少吃多動的生活習慣，並長久持之以恆才是致勝關鍵！
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